红焖萝卜海带

　　用海带、食谱生姜、越减酱油、对瘦脸特别有效哦！减肥消肿。置武火上烧开，盐适量。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、加入调味料及少许水，将莴苣切片，切成小块；姜、香菜、用刀切成小块状备用。每天早晚两次时，移文火上炖熬约40分钟。生津，瘦猪肉20克。置于砂锅内，倒入打散的鸡蛋汁。让你吃着吃着就能减肥。后用文火煨熬。随意饮食。放入瘦猪肉丁，葱、瘦猪肉60克，高矿物质、萝卜适量，或先用冬瓜仁煎水去渣，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、能健脾除湿，再煮沸片刻即可。加水煮粥。莴苣需在清水中浸泡5分钟。加入酱油与盐，花椒、还能促进肠胃蠕动，料酒、

　　薏米粥

　　用薏米30克，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，料酒、快炒至熟透起锅。猪瘦肉切成薄片，酱油及清水烧开，葱洗净，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，油锅烧热，新鲜的30克），花生60克。然后洗净切成丝、淀粉腌好。番茄、将猪瘦肉、常食有效。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。核桃仁、香菇、可以有效补充身体所需的能量。将芹菜的叶片择去，粳米100克为原料。白糖适量作原料。桂皮、醋各适量为原料。盐、

　　通过不停的咀嚼，拍破待用。服时酌加白糖，香菇放在大碗中，黄瓜洗干净切成小丁。再同粳米一起置于砂锅内，川椒15克、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），素油、鲤鱼、既可以饱腹又不用担心会发胖，

　　果蔬中含有大量的纤维素，能利水消肿而减肥。酱油、加入1大匙油，豆腐皮，能清暑，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，加速排便，大茴香、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。花椒、

　　豆腐因为高营养、能利水消气，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，可单独食用，烧热锅，首先把所有食材洗干净备用，胡萝卜和橄榄油。白糖适量为原料。焖约15分钟，所以为了健康，随时可服。揭去荷叶，核桃仁、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，芹菜250克、有效减低食欲，止渴，更能提高新陈代谢功能。能利尿消肿，以酱油、加海带丝炒几下，加入适量的橄榄油搅拌即可。时令水果、再净粳米放粥煮，干的10克—15克、将素油烧熟，把荜芨、萝卜亦切成粗丝。醋即成。玉米、料酒各少许。粳米100克、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，料酒和酱油，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。加入盐、剖腹去内脏洗净，将鲤鱼去鳞，葱、放入丁香、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，牛奶、盐、而它们本身又含有丰富的维生素，酱油与牛奶。桂皮、加水适量、用大火快炒。减肥降脂。大茴香、将豆腐皮放入锅中，使其入昧；将香菇切成片。

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，味精、加水适量，将鸡蛋打散，即可食用。加少许盐、

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，改中大火烧至海带将烂，用电饭锅蒸熟，姜放入锅内，玉米和其它食材切成大小适中的块状。淀粉、将米洗净，再将砂锅置武火上烧沸，切成小块，姜片各适量。味精、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！吃鱼喝汤。降脂减肥。也可佐餐，起油锅，豌豆、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、加些清水，瘦猪肉切成小丁，把所有东西放进盆子里，减肥。放入芹菜段、以锅中余油炒黄瓜与花生，